Knowledge Accumulator

Как я выбрал самый скучный в мире спорт (не футбол)

У меня всегда были сложные отношения с физическими нагрузками - я не особо склонен вести активный образ жизни. В детстве я занимался шахматами немного гимнастикой, немного баскетболом, в студенчестве ходил на ушу (это отдельная песня). Ничего из этого я прям до глубины души не любил, просто ходил, потому что надо было чем-то заниматься.

За год до отъезда из Москвы я узнал про существование сквоша и случилась любовь - 4 играющих стены и отскакивающий мяч это очень весело, ну и носишься по корту как угорелый, а значит полезно, если только ракеткой в нос не получишь. Своим талантом я не блистал, но зато научился выигрывать у друзей, которые играют в первый раз.

Проблема в том, что сквош-корт - это не беговая дорожка, и его нужно построить. Возможно, его действительно изобрели в английских тюрьмах, потому что в остальном Лондоне пабов где-то на 2-3 порядка больше, чем чего-либо, связанного со сквошем. При этом мне, как русскому человеку, приятен интерфейс вида City Squash - специализированный бизнес с нормальным сайтом, телеграм-каналом, кучей доступной информации, онбордингом для новичков и большим количеством людей.

В Лондоне так не принято. Здесь почти нет мест со squash в названии, а если есть, то это бойцовские маленькие закрытые клубы с двумя абзацами текста на сайте, Если кто-нибудь лондонский играет и готов меня вписать, напишите в личку 😁

Я всегда считал обычный спортзал последней опцией. Во-первых, поднять штангу, чтобы положить её обратно - это тупо и по эффективности напоминает плановую экономику. Во-вторых, это не весело. В третьих, непонятно, что и как делать, а где искать неклоунского тренера - ума не приложу. Однако, в какой-то момент я принял волевое решение благодаря плюсам качалки - залы есть везде, это полезно, а ещё иметь иметь мышцы - это красиво.

Изучив интернет и применив магию критического мышления, оказалось, что ситуация с качалкой похожа на управление деньгами - оптимальное решение для большинства людей - это что-то очень простое, настолько, что в это мало кто может поверить. Есть фундаментальные логичные правила, по которым работает мышечный рост, и если придерживаться нескольких принципов, то легко достичь 80% возможного результата, и на это нужно всего несколько часов в неделю.

Если кто-то не в курсе - это не занятие только для мужиков, женщинам качалка тоже очень нужна и полезна. Да, поднимать гантели и жать лёжа на скамье. И нет, вы не станете "слишком мускулистой", как и не станете случайно "слишком богатой", работая баристой.

В этой сфере, как и в деньгах, крутится огромное количество клоунов, которые пытаются всё усложнить, выставляя себя людьми с другим уровнем понимания и зарабатывая на этом. Если у вас нет каких-то медицинских особенностей, то самообразование в интернете точно даст вам всё необходимое.

Если вы захотите копать в эту сторону, вот наиболее надёжные точки входа на мой взгляд:

Телеграм-канал Артёма - здесь про еду и спорт, много развенчания говноинфы из интернета с научными пруфами, очень полезно

Ютуб канал от Jeff Nippard - про всё, что связано с тренировками, опять же, с научным подходом. Для совсем уж душнил есть прямо лекции с доской, где с полного нуля рассказываются базовые принципы и по которым в принципе можно себе программу составить.

Что нужно только мужикам, так это меряться письками. Для этого есть специальный сайт, где для основных упражнений указаны перцентили и "уровни", с учётом вашего веса / возраста - так можно понять, насколько вы дно. Приятного изучения!

@knowledge_accumulator

www.tg-me.com/ye/Knowledge Accumulator/com.knowledge_accumulator/216

3.1K viewsedited  Sep 5, 2024 at 10:58

Как я выбрал самый скучный в мире спорт (не футбол)

У меня всегда были сложные отношения с физическими нагрузками - я не особо склонен вести активный образ жизни. В детстве я занимался шахматами немного гимнастикой, немного баскетболом, в студенчестве ходил на ушу (это отдельная песня). Ничего из этого я прям до глубины души не любил, просто ходил, потому что надо было чем-то заниматься.

За год до отъезда из Москвы я узнал про существование сквоша и случилась любовь - 4 играющих стены и отскакивающий мяч это очень весело, ну и носишься по корту как угорелый, а значит полезно, если только ракеткой в нос не получишь. Своим талантом я не блистал, но зато научился выигрывать у друзей, которые играют в первый раз.

Проблема в том, что сквош-корт - это не беговая дорожка, и его нужно построить. Возможно, его действительно изобрели в английских тюрьмах, потому что в остальном Лондоне пабов где-то на 2-3 порядка больше, чем чего-либо, связанного со сквошем. При этом мне, как русскому человеку, приятен интерфейс вида City Squash - специализированный бизнес с нормальным сайтом, телеграм-каналом, кучей доступной информации, онбордингом для новичков и большим количеством людей.

В Лондоне так не принято. Здесь почти нет мест со squash в названии, а если есть, то это бойцовские маленькие закрытые клубы с двумя абзацами текста на сайте, Если кто-нибудь лондонский играет и готов меня вписать, напишите в личку 😁

Я всегда считал обычный спортзал последней опцией. Во-первых, поднять штангу, чтобы положить её обратно - это тупо и по эффективности напоминает плановую экономику. Во-вторых, это не весело. В третьих, непонятно, что и как делать, а где искать неклоунского тренера - ума не приложу. Однако, в какой-то момент я принял волевое решение благодаря плюсам качалки - залы есть везде, это полезно, а ещё иметь иметь мышцы - это красиво.

Изучив интернет и применив магию критического мышления, оказалось, что ситуация с качалкой похожа на управление деньгами - оптимальное решение для большинства людей - это что-то очень простое, настолько, что в это мало кто может поверить. Есть фундаментальные логичные правила, по которым работает мышечный рост, и если придерживаться нескольких принципов, то легко достичь 80% возможного результата, и на это нужно всего несколько часов в неделю.

Если кто-то не в курсе - это не занятие только для мужиков, женщинам качалка тоже очень нужна и полезна. Да, поднимать гантели и жать лёжа на скамье. И нет, вы не станете "слишком мускулистой", как и не станете случайно "слишком богатой", работая баристой.

В этой сфере, как и в деньгах, крутится огромное количество клоунов, которые пытаются всё усложнить, выставляя себя людьми с другим уровнем понимания и зарабатывая на этом. Если у вас нет каких-то медицинских особенностей, то самообразование в интернете точно даст вам всё необходимое.

Если вы захотите копать в эту сторону, вот наиболее надёжные точки входа на мой взгляд:

Телеграм-канал Артёма - здесь про еду и спорт, много развенчания говноинфы из интернета с научными пруфами, очень полезно

Ютуб канал от Jeff Nippard - про всё, что связано с тренировками, опять же, с научным подходом. Для совсем уж душнил есть прямо лекции с доской, где с полного нуля рассказываются базовые принципы и по которым в принципе можно себе программу составить.

Что нужно только мужикам, так это меряться письками. Для этого есть специальный сайт, где для основных упражнений указаны перцентили и "уровни", с учётом вашего веса / возраста - так можно понять, насколько вы дно. Приятного изучения!

@knowledge_accumulator

BY Knowledge Accumulator